Głupie amatorskie pytanie :)

Wiem ze zaraz mnie zaczniecie jechać ze by dobrze wyglądać to trzeba długo trenować ale czy jest jakiś dobry trening intensywny na klatkę piersiową dodam ze mam takie cycki lekko odstające to dobrze?Czy źle a i jeszcze jedno wydaje mis się ze już po kilku wizytach na siłce lekko mi się bick skonfigurował tzn wygląda dużo lepiej niż kiedy.Możliwe?

Ćwicz całe ciało a nie tylko bica i klate bo nic ci to nie da.


Pzdro

to ze bedziesz robil sama klate nic nie da. Do tego jest potrzebny trening calego ciala.
Wszystko znajdziesz wlasnie na tym forum
pomoc w ukladaniu treningu + dieta do tego aeroby i gotowe :)