trening na brzuch

witam,
chcialem sie zapytac jaki najbardziej efektywny trening na brzuch mozecie polecic w warunkach domowych (bez drazka). ABS 8 minut, ABS II, A6W czy tez moze cos innego? Chodzi o to, aby bardziej wyrobic miesnie brzucha i zrzucic taka minimalna tkanke tluszczowa, aby bylo to dobrze widoczne.
z gory dzieki

Zamiast wykonywać jakieś gówniane plany typu a6w lub abs2 lepiej zakup sobie kółko rehabilitacyjne i ćwicz na nim. Poza brzuchem angażuje inne partie zwłaszcza grzbiet.



Zacznij od dwóch trzech serii dziennie.

Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-06-13 13:39:44