palenie tluszczu-proze o pomoc bo nie wiem

witam ,czytam na forum i czytam i nie wiem co kupic , jestem na diecie wysokobialkoej (nie przekraczam 1200kcal) codziennie z rana robie aeroby (z 35 minut) , potem trening na rzebe , po trenigu robie aeroby (ok 45 minut)

chce sei fajnei wyrzezbic wiec prosze o pomoc co mi moze w tympomoc (jakei suplementy) chodzi mi o sprawdzone produkty,moze jakies polaczenia(czytalem ze fat burner+hca+chitosan daje dobry efekt)

wiec troche duzo pytan ale jeszcze nastepne: czym sie charakteryzuja te substancje,jakie efkety mozna oczekiwac, po jakim cczasie, jak ze e zdoriwem ,czy waro je brac :)

hmb (utimate nutrition ponoc najlepsze)
l-karnityna(nie wiemjakeij firmy)
fatburner (chyab super fat burner mlo)
HCA (? nie wiem co to)
Chitosan(tez nie iwem co to)
Therma(tak jak wyzej)
Bcaa(?)
ECA(a to chyab jakis szkodliwy ael niewiem)

wiem ze duzo tego jest ale jakos szuakm i szukam i nie moge nic znalezc, wiec prosze was o pomoc, co warto czzego nei warto, (nie w chodza w gre zadne substancje szkodliwe dla zdoriwa,)

pozdrawiam i licze na pomoc

a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?

Po pierwsze uzupelnij profil, pytasz o porade a nic o Tobie nie wiemy

Po drugie uwazam ze 1200kcal to za malo, chyba ze wazysz 40kg, ale wtedy co tu ciac

Po trzecie mysle, ze niepotrzebnie koncentrujesz sie na farmakologicznej stronie zagadnienia. Podstawa przy redukcji to odpowiednio zbilansowana dieta + aeroby, suple tylko wzmagaja proces redukcji zakladajac, ze pierwsze dwa elementy sa OK, a wnoszac z info jakie dostarczyles raczej nie sa.

Twoje pytania

hmb (utimate nutrition ponoc najlepsze) //DOBRE EFEKTY REDUKCJI PRZY DAWCE 1g NA 10KG WAGI, MIN. 3M-CE STOSOWANIA, MNIEJSZE DAWKI MAJA EFEKT ANTYKATABOLICZNY.
l-karnityna(nie wiemjakeij firmy)//RACZEJ PRZESTARZALY SRODEK, NA WIELE OSOB SLABO DZIALA
fatburner (chyab super fat burner mlo) //DOBRY JEST TEZ UNIVERSAL, MIALEM POZYTYWNE DOSWIADCZENIA
HCA (? nie wiem co to) //BLOKER WW (nie odkladaja sie jako sadlo), SREDNIA SKUTECZNOSC, NAJLEPIEJ POLACZYC Z CHITOSANEM, STOSUJE OKAZJONALNIE PRZED WIEKSZYM OBZARSTWEM
Chitosan(tez nie iwem co to) // WIAZE SPOZYTE TLUSZCZE, PATRZ WYZEJ
Therma(tak jak wyzej) TO JEDEN ZE SKUTECZNIEJSZYCH ECA (Efedrine+Coffeine+Aspirin), ALE DUZE SKUTKI UBOCZNE, NIE KAZDY MOZE BRAC, MOIM ZDANIEM OSTATECZNOSC
Bcaa(?)//AMINOKWASY ROZGALEZIONE, ANTYKATABOLIK
ECA(a to chyab jakis szkodliwy ael niewiem) PATRZ THERMA

Polecam skorzystac z wyszukiwarki, jest tona info o kazdym z wymienionych specyfikow



no pain, no gain

macff bardzo ci duzo wyjasnil a teraz cos ode mnie hmb ultimate i olimp(szczegolnie hurtowo) dobrze wychodzi l-karnityna moze byc olimp na mnie dobrze dzialal carnitargin nutrendu , fat burner te ktore pisze macff ja mam pozytywne doswiadczenia z hi teciem , bcaa amino anabol pq hi teca

CARPE DIEM

powtóreczka:)

L-karnityna pomoże Ci tylko w przypadku gdy Twoje problemy z nadwagą są spowodowane niedoborem tej quasi-witaminy. W innym przypadku nie powinna mieć większego wpływu na tempo odchudzania. Już kiedyś wspomniałem o badaniach które przeprowadzona na grupie kontrolnej ,której serwowoano dawki aż 17000mg czyli 17 gramów(!) l-karnityny...wyniki nie były zbyt satysfakcjonujące-stwierdzono nieznaczny badż ŻADEN wpływ na poziom kwasów tłuszczowych w krwi-a to jest wyznacznikiem tempa spalania tłuszczu czy też raczej przechodzenia z komórek tłuszczowych do krwi.
Reasumując- dawki rzędu 1200mg -2000 mg to absolutne minimum. Choć w teorii rezultaty są nieznaczne to wiele osób sobie chwali ten suplement, więc proponuję spróbować. Zawsze jednak trzeba pamiętać,że bez aerobów nie ma szans na powodzenie...

Co do HCA to ja nie spotkałem się z efektywnym wpływem na spalanie tłuszczy tego preparatu...no ale trzeba próbować:)
Podobnie oceniam inne wymienione przez Ciebie produkty, oprócz eca.

Podstawą jednak bedzie zawsze trening aerobowy! Nawet przy najskuteczniejszym spalaczu jakim jest ECA, trening aerobowy dla efektywnego chudnięcia jest konieczny...






Moderator Działu Suplementacja

nic dodać

lucek