Omega005
Witam, od ~3msc robie sobie po 3serie dziennie hantlami 10kg po 15 powtórzeń najpierw podnoszę 15x prawa potem 15x lewa potem 15x prawa i do góry potem 15x lewa teraz czałem robic ćwiczenia na plecy, czy brać jakieś odżywki?jakaś dieta?czy nie jest to jakiś zaawansowany trening żeby brać coś lub mieć diete?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
123
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
miszczu007
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
652
Plan jest zły, a odżywkach i suplementach nie myśl, jeśli nie masz diety.
Plan treningowy : https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Dieta : https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Miłej lektury.
Plan treningowy : https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Dieta : https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Miłej lektury.
Poprzedni temat
cm3+nitrobolon 2 forum
Następny temat
jak złagodzić szczypanie po spaleniu słońcem
