Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam. Od 3miesięcy jeżdżę na rowerze schudłem 10kg. Wszystkie górki biorę na najcięższych przerzutkach 3/6 i 3/7 i własnie wszystko pięknie ładnie, ale mam problem za bardzo rozbudowały mi sie mięsnie Ud. Ledwo zaloże dzinsy... w pasie mam luz ze szok, ale ledwo mi wchodzą na uda a jak je założe na siebie to głupio to wygląda. A dzinsow nie wyrzuce bo szkoda mamony:P
Macie jakies porady żeby uda teraz jakos cwiczeniami zmniejszyć??
Zmieniony przez - Heyke w dniu 2010-06-13 19:56:47
Szacuny
15
Napisanych postów
1551
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8809
Zła technika jazdy, większość początkujących tak ma.
Musisz zwiększać kadencje (ilość obrotów) - więc im większy i dłuższy podjazd tym lżejsze przełożenie a ty szybciej kręcisz. Twój trening zyskał, przez niewłaściwą technikę, charakter siłowy - trening na rozbudowanie mięśni ud - a jazda na rowerze powinna być treningiem aerobowym zwiększającym wydolność organizmu.
Zmień technikę jazdy: kręć szybko i lekko, a wszystko wróci do normy. Duże przełożenia stosuj tylko na zjazdach.