jak pozbyc sie brzucha

jestem kobieta ma 52 latai duzy brzuch !! jak go zrzucic !! astma utrudnia mi wykonywanie cwiczeń .czekam na odpowiedz

Jeśli nie może Pani ćwiczyć to sytuacja jest trochę skomplikowana. Ale wszystko da się zrobić. W internecie są różne kalkulatory. Proszę policzyć swoją podstawową przemianę materii i od tej wartości odjąć ok. 500 kcal. Wyjdzie Pani wartość kalorii, jaką powinna Pani jeść, aby chudnąć (ciężko ocenić, ile będzie Pani chudła, ale będzie to bezpieczne dla zdrowia przy tej ilości kalorii). Należy skomponować dietę, która będzie dostarczała Pani obliczoną ilość kalorii. Życzę powodzenia ;)

Odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aktywny ruch dostosowany do możliwości i odpowiednio dobrany do choroby przez trenera medycznego.