ZA DUŻO TU I TAM

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 98

Witam wszystkich pomocnych.
Jestem po treningu masowym i mam 85 kg i 175cm.
Chciałbym zredukować tłuszczyk z brzucha i okolic oraz bardziej uwidocznić mięśnie.
Co bedzie lepsze ? :

pon,wt- skakanka,worek,rowerek,brzuch
śr,czw,pią - siłownia czyli plan na rzeźbę na wolnych ciężarach i wyciągach. 15-20 powt po 4 serie w ćwiczeniu.
sob-rowerek,brzuch
niedziela wolne

Lub:

Mieszając dni :
pon-siłka
wt-skakanka,worek,rowerek,brzuch
śr-siłka
czw-skakanka,worek,rowerek,brzuch
pią-siłka
sob-rowerek,brzuch
niedziela wolne

prosze o opinie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html

poza tym za duzo tego wszytskiego.Jedna forma aktywnosci poza silowniowej wystarczy

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-13 21:19:47

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...