Anonim
Witam, prosze o ocene mojego planu. Wiek 30 waga 105, wzrost 190, staż okolo 3 lata ale nie systematycznie, okolo 4-5 miesecy w roku.chcialbym zrobic najpierw sile, teraz jestem po ogolnorozwojowym 6 tygodni.
pon:przedramie i brzuch
wt:klatka(trening niemieckich ciezarowcow) + triceps
sr:wolne
czw:plecy + biceps
pi:wolne
sob:klatka
niedz:nogi+barki
prosze o ocene
pon:przedramie i brzuch
wt:klatka(trening niemieckich ciezarowcow) + triceps
sr:wolne
czw:plecy + biceps
pi:wolne
sob:klatka
niedz:nogi+barki
prosze o ocene
Krzysztof Piekarz
