Dieta po chorobie

Witam wszystkich forumowiczów.
Zacznę od tego że jakieś 6 miesięcy temu skończyłem chemioterapie. Leczony byłem na raka (białaczka limfoblastyczna jakoś tak dziwnie się to pisze Podczas chemioterapii byłem faszerowany sterydami i sadła przyszło o wieleeeeeeeeee za dużo i mam się zamiar wziąść za dietę i siłkę. No to może jakieś dane :P


Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 120

Wzrost : 175 cm

Obwód klatki : - postaram się jutro pomierzyć

Obwód ramienia : -jak wyżej

Obwód talii : -jak wyżej

Obwód uda : -jak wyżej

Obwód łydki : -jak wyżej

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Dużooooo a dokładnie muszę sprawdzić badania bo miałem na ilość tkanki tłuszczowej ale to jutro dopisze

Aktywność w ciągu dnia : szkoły brak po chorobie nauczanie indywidualne.... od jakiegoś czasu siłka

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wiadomo jak każdy rowerek a tu w nogę koszykówkę itp...

Odżywianie : za dużo jem i nie to co powinienem

Cel : szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe : -

Stan zdrowia : jak na tą chwilę to że tak powiem jak koń :)

Preferowane formy aktywności fizycznej : mogę robić wszystko byle schudnąć dostęp do sprzętu i siłki mam

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : lekarz powiedział że raczej nie widzi przeciwwskazań

Stosowane wcześniej diety : -

Proszę o jakieś porady nie wiem wskazówki jak dietę ułożyć plan treningowy jak widać muszę dużo spalić więc czuję się dobrze mam całe dnie wolne i chęci by się wsiąść za siebie.
Pozdrawiam Michał

https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

do tego jakieś fbw i aero

wszystko czego potrzebujesz JEST już na forum!
wystarczy przejrzeć tematy podwieszone w danym dziale
więc może spróbowałbyś coś sam pokombinować, a nie szukać od nas gotowej recepty, samemu nie włożywszy w to żadnego wysiłku?

jak już poczytasz i przestudiujesz co trzeba, wklej tu pierwszy koncept diety, wyliczenia i plan - do sprawdzenia

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2010-06-14 08:45:21

Za mlody jestes jeszcze na diete redukcyjna.
10 wskazowek zywieniowych + aktywnosc.
Pozdro

pieprzysz głupoty

co rozumiesz pod pojęciem dieta redukcyjna i dlaczego miałby być na nią za młody?
10 wskazówek i aktywność - ok, ale DIETA REDUKCYJNA już nie
rozumiesz, że w teorii to praktycznie żadna różnica i chodzi o to samo?

więc przestań pieprzyć bo chłopak dorobił się już poważnej otyłośći i to zbicie wagi jest priorytetem

To poczytaj troche jeszcze, bo brakuje ci wiedzy, za glupi jeszcze jestes na doradzanie
Pozdro

no bo Ty za to błysnąłeś wiedzą jak cholera
to zabawne gdy ludzie nie mając żądnych argumentów pod ręką zaczynają osobiste zaczepki