Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
232
Według mnie nie bo to czysty tłuszcz ktory prawdopodobnie ci sie wcale nie wchlonie tylko ci przejdzie przez żołądek ;)
Chcesz przybrac masy?
Zacznij trening choćby na początku raz w tygodniu ale
Klata [wyciskanie w poziomie 1 seria rozgrzewkowa potem kolejna seria rozgrzewkowa o troche wiekszym ciezarze a potem ostatnia seria na maxa mniej wiecej 8 powtorzen]
Biceps Zacznij sie podciągajac
Plecy Podciąganie
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
232
Powiem ci ze zrobic drążek to jest max 15 Minut roboty:D
Ja taki se zrobilem z drewna:D
Mocujesz go do sciany domu [ ja go tam mam bo mi wystawal kawalek prętu ] albo do drzewa i gotowe:D
A efekty same przychodzą...
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
232
Oliwe sobie dodawaj do posilkow;)
Powiem ci ze zarąbiste są sałatki z tym:P
Wcinaj codziennie a bedziesz zdrowy:D
tez niedawno sie o tym dowiedzialem...zasięgłem porady:D
Takto tran stosowałem:D
I bedzie dobrze:)
Kazdy ma inny metabolizm