co najlepsze na przyrost masy

Witam,mam 33lata i nie mogę przybrać na masie.Prowadzę bardzo intensywny styl życia .praca na dachach,pot sie leje litrami.
Bardzo często sex.Wymiary 170cm 65kg wagi.Dodam,że jem dużo.Jeszcze przebolałbym fakt,że mam szczupłą sylwetkę,ale po twarzy jestem tak chudy,że katastrofa.Proszę pomóżcie co robić .Jaka dieta ,czy jakiś suplement.Na razie nie ćwiczę,czy siłownia doprowadziłaby także do
zwiększenia tkanki na twarzy?.Proszę o radę. email [email protected] jaras1008745j

można pomyśleć o jakimś gainerze ,który podbije Ci kaloryczność
ale najpierw trzeba wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie
proponuje Ci zarejestrować się na forum,odwiedzić dział odżywianie-tam czytaj tematy podwieszone