FBW skrocone do oceny

Przedstawiłeś swój plan do oceny czy się pomyliłem ?

hmm nie, plan jest pare stron wczesniej, teraz chcialem go zmienic troche, bica hantlami przemienic z przedramieniem i zamiast przedramion dac 2s podchwytu, Viren juz tu zagladal wiec w sumie na niego czekam ;)

Wiec z niecierpliwoscia czekam na jego odp :)

tak sie wlasnie zastanawiam ... nie mam za malo cwiczen tutaj na barki,triceps oraz bica? bo plecy sa trenowane na kazdym treningu, klate mam albo wycisk albo pompki wiec tez jest ok

Napisz o który plan ci chodzi i podaj co chciałbyś zmienić/dodać.

Bo teraz plan dzielony ci poprawiałem w innym temacie i się trochę gubie


Pzdro

No tak bo diete mam dobra i sie jej dobrze trzymam a zaczynam miec zastoj w masie ... wiec wychodzi na to ze trening nieodpowiedni.

Chodzilo mi o to , ze wydaje mi sie iż na barki mam za malo cwiczen, bo trenuje je tylko w 1 treningu, w A