FBW co zmienic aby klatka lepiej szła

Witam

Trenuje już z 6 miesięcy , na początku cwiczyłem split , potem split partia 2x w tyg , a teraz tydzień ćwicze FBW :

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy:
- Pompki na poręczach 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Podciąganie na drążku 2s
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
- Military press 2s
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s
- Unoszenie z opadu 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s

Mam zastój na klatce już z 2 miesiące , i sie boje że przy takim treningu nic mi znów nie pójdzie , dlatego chciałbym coś dodać do
treningu lub coś zmienic .

A i jeszcze mam jedno pytanie , niedawno zacząłem jeść kreatyne i pierwszą dawkę mam jeść z rana na czczo jednak chciałbym też śniadanie zjeść w domu , czy nie będzie przeszkadzało jeżeli np. zjem kreatyne odczekam z 10 min i zjem z 3 jajka ?

Nie. 15 min odczekaj i bedzie ok.

Daj w A wl a w B skos góra(może to coś ruszy)
koljeność
nogi,plecy,klata,barki,bic,tric

Nie chce mi sie poprawiać masz(ale to pierwszy i ostatni raz)
A/B
przysiad tylni/przedni 3s
drążek/mc 3s
wl/skos góra 3s\
wyciskanie z przed klaty/unoszenie bokiem 2s
uginanie ramion/młotek 2s
francus leżąc/pompki na poręczach 2s

zdr