Musisz określić swój priorytet. Jeśli jest nim kickboxing to wtedy robisz sobie powiedzmy 3 lub 4 treningi wytrzymałościowe i 2 (lub 3jak dasz rade i czas ci pozwala) treningi na silowni.
Możesz dorzucić biegane rano. Tylko nie na putym żołądku bo wtedy tracisz masę :)
Jeśli ważniejszy jest dla ciebie kickboxing to wtedy musisz odpowiednio trenować na silowni aby nie stracić szybkości itp. (temat podwieszony: ,,Masa a sw" autorstwa Lady M o ile dobrze pamietam.)
Ćwiczenia możesz robić różne. Oglądnij sobie Rocky' ego :) tam jest kilka fajnych przykladów.
Kilka dobrych sposobów na osiągnięcia interesujących cię rezultatów:
np.
wytrzymałość: biegi długodystansowe
kondycja: interwały
brzuch: no to standard- brzuszki, nożyce, scyzoryki, brzuszki w opadzie
Ponadto możesz
skakać na skakance, rozciagać sie, robić pompki.
Nie bede wszystkiego wypisywał ob to są tylko najprostsze ćwiczenia a mozliwosci jest bardzo wiele.
I pamiętaj:
Gdy trenujesz sztuki walki (i jeśli nie trenujesz też) masa ci nie pójdzie bez i odpowiedniej diety.
Był o tym temat- bodajże ,,Dieta u sportowca"
Musisz sobie obliczyc dzienne zapotrzebowanie kalorii.
A z drugiej strony po co czekać do nastepnego roku???
Nie lepiej od razu iść na trening????
Mam nadzieje że pomogłem.
Pozdro
Zmieniony przez - fighter111 w dniu 2010-06-14 22:55:44