Chciał bym aby ktoś ułożył mi profesjonalny trening.
Moim celem jest masa.
Mam 16 lat, 185cm wzrostu, waga to 70kg.
Ćwiczę już 9 miesięcy, 3-4 razy w tygodniu wszystkie partie mięśni.
Mogę ćwiczyć 3-4x w tygodniu od poniedziałku do piątku.
Posiadam nie regulowaną ławeczkę, modlitewnik, gryf prosty, łamany i hantelki.
Z góry wielkie dzięki.