Potrzebna pomoc

Witam.

Mam 15 lat, waże 55 kg i mam 165 cm wzrostu. Chciałbym się doradzić czy mógłbym kupić sobie jakieś białko aby przytyć. Chciałbym ćwiczyć na masę.

Co o tym myślicie? Czy białko było by dobrym rozwiązaniem?

A i jeszcze jedno mój brat ma 17 lat, waży 70 kg i ma 180 cm wzrostu. I chciałby się doradzić jaką odżywką byście mu poradzili? Chodzi mu przede wszystkim o rzeźbę i przyrost siły. Na siłowni ćwiczy pół roku.

Zastanawiał się nad NITROBOLON II.

Proszę o jak najszybszą odpowiedź.
Pozdrawiam, malyemek.

Zmieniony przez - malyemek w dniu 2010-06-14 20:08:35

Zmieniony przez - malyemek w dniu 2010-06-14 20:22:55

co do Ciebie - jedyne co Ci potrzeba w tym wieku to odpowiednie odżywianie, poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie.

co do brata - niech brat wypełni ankietę działu, to coś pomyślimy, ale na pewno na początku nie ma co się brać za nb.

Malyemek już Ci mówiłem że Tobie dieta wystarczy.
pamiętaj że suple to tylko dodatki do diety "uzupełniacze".

Jeśli chodzi o Twojego brata to tak j.w niech wypleni ankiete i zobaczymy
Ale NB odpada, jeśli ma dietę i od tego pół roku ćwiczy z głową to prędzej monohydrat.

pzdr

Zmieniony przez - Smagers w dniu 2010-06-14 23:13:20

Zmieniony przez - Smagers w dniu 2010-06-15 10:34:08