Kroliczan
Siema, a wiec prosto z mostu xd.
Potrzebuj zeby ktos z was, osob znajacych sie na temacie, ulozyj mi moj plan treningowy dostosowany do mnie.
Mam 17 lat, waze 80 kg, moj staz wynosi niecaly miesiac. Trening na interesujace mnie partie miesni wygladal do tej pory tak:
POniedzialek: klata, tric, kaptury
Wtorek: bary, bic, przedramie
Sroda: plecy, tric, kaptury
Czwartek: klata, bary, przedramie
Piatek: plecy, bic, kaptury
Potrzebuje konkretnie zeby ktos mi to poukladal, dodal co potrzebne, a co nie potrzebne usunal itd. Z gory dzieki
Potrzebuj zeby ktos z was, osob znajacych sie na temacie, ulozyj mi moj plan treningowy dostosowany do mnie.
Mam 17 lat, waze 80 kg, moj staz wynosi niecaly miesiac. Trening na interesujace mnie partie miesni wygladal do tej pory tak:
POniedzialek: klata, tric, kaptury
Wtorek: bary, bic, przedramie
Sroda: plecy, tric, kaptury
Czwartek: klata, bary, przedramie
Piatek: plecy, bic, kaptury
Potrzebuje konkretnie zeby ktos mi to poukladal, dodal co potrzebne, a co nie potrzebne usunal itd. Z gory dzieki
Krzysztof Piekarz
