Mam tkakie pytanie zaczynam od jutra redukcje i chcialbym wiedziec czy dobrze bedzie jak bede biegal 3 razy w tygodniu po godzinie w dni wolne od silowni a w dni silowni bede po treningu silowym jezdzil na rowerze stacjonarnym ? jak tak to ile czasu?
...
Napisał(a)
Siema
Mam tkakie pytanie zaczynam od jutra redukcje i chcialbym wiedziec czy dobrze bedzie jak bede biegal 3 razy w tygodniu po godzinie w dni wolne od silowni a w dni silowni bede po treningu silowym jezdzil na rowerze stacjonarnym ? jak tak to ile czasu?
Mam tkakie pytanie zaczynam od jutra redukcje i chcialbym wiedziec czy dobrze bedzie jak bede biegal 3 razy w tygodniu po godzinie w dni wolne od silowni a w dni silowni bede po treningu silowym jezdzil na rowerze stacjonarnym ? jak tak to ile czasu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
generalnie ok.
po siłowym (jeśli rzeźbisz)krotszy czas, tak do 30 min, tętno ok 70% maxymalnego, + odpowiedni poslłek po (suplementacja BCAA wskazana). Bez drastycznego cięcia kalorii, wazne białko, dobre tłuszcze w diecie i węgle o niskim IG.
Pamiętaj- tłuszczykl organizm pali po stracie glikogenu- tego się trzymaj. good luck.
po siłowym (jeśli rzeźbisz)krotszy czas, tak do 30 min, tętno ok 70% maxymalnego, + odpowiedni poslłek po (suplementacja BCAA wskazana). Bez drastycznego cięcia kalorii, wazne białko, dobre tłuszcze w diecie i węgle o niskim IG.
Pamiętaj- tłuszczykl organizm pali po stracie glikogenu- tego się trzymaj. good luck.
Polecane artykuły