...
Napisał(a)
Lepiej zacząć biegać interwały od 30 sek truchtu/10 sek sprintu czy 45 sek truchtu/15 sek sprintu ?? I jak potem progresowac?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja bym zaczął od 15/45 i progresywnie zmniejszał czas odpoczynku gdy będziesz w stanie wykonać płynnie z 10 takich.Choć jak czujesz się dobrze kondycyjnie to zacznij od 10/30 i tak samo zmniejszaj czas odpoczynku.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Napisał(a)
A moge biegać w jeden dzień inerwały,a w drugi dzień jednostajanym tempem? czy lepiej samymi interwalami biegac?
...
Napisał(a)
Będziesz liczył sek biegnąc?
Możesz.
Możesz.
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
I zwracasz uwagę tylko na czas zamiast skupić się na biegu.
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
Zaczynasz trucht, po 10 minutach wciskasz start z timerem ustawionym 45/15 x 10 rund i jazda. Problem z głowy. Timer na komórkę do znalezienia w sieci "MITT"
...
Napisał(a)
Telefon w ręce to nie będzie wygodne
Lepiej może zegarek ze stoperem
Lepiej może zegarek ze stoperem
...
Napisał(a)
empetrójka i skleić muzykę, przykładowo zaczyna się utwór (15sto sekundowy) to ciśniesz na maksa, a jak zmienia się na inny lub jest cisza (45s) to sobie truchtasz itd
Polecane artykuły