jak można szybko schudnąć wiek 13

ja też mam ten problem i mam 13 lat. powiem Ci, co robie i co jem.

Śniadanie:
Jogurt owocowy.

Obiat:
Normalnie, żeby się nie zagłodzić.

Kolacja:
Jem tylko do 18. też jogurt owocowy.

pij tylko wodę i cherbatę.
nie jedz nic pomiędzy posiłkami.
nie jedz słodyczy.
ćwicz; ja osobiście skacze dziennie 200 rayz po skakance, ale co 2 dni powiększam to o 50. ;)

Takie rady sobie w buty wsadź.

Dieta do bani. Odwiedź dział "odżywianie" zanim sobie krzywdę zrobisz.

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-15 13:38:52

chłopie on ma 13 lat to nawet się nie połapie o co w diecie chodzi...

Graj więcej w piłkę kolego, biegaj, na rowerze gdzieś śmigaj i nie siedź przed kompem włącz aktywny tryb życia...