odżywki na redukcji i waga na + ?

witajcie. od 6 tyg jestem na diecie redukcyjnej z bilansem ok - 400
do tej pory co tydzień na wadze miałem ok 0,5 kg mniej.Teraz od tygodnia dołożyłem jabłczan kreatyny 10g , bcaa ok 20g, (vitargo 50g i białko na noc uwzględnione w bilansie).waga wzrosła 0 0,7 kg w ciągu tygodnia.jak myslicie może to być chwilowa reakcja na antykataboliki i kreatyne poczekać czy ciąć 0 200 kcal.

Jakie to BCAA ?

może być reakcja na kreatynę

lub te -400 nie jest prawdziwe

jeżeli jesteś pewien że jest to -400 kcal, to zostaw.

Może zacząłeś pić Mniej wody a więcej soli zjadłeś, może zważyłeś się zapchany mocno, lub w BCAA masz węgle.

Lub reakcja na Kreatyne jak napisał eNd_ lub tak zwolniłeś metabolizm że musisz go rozkrecić teraz 2 dni dodać wiecej kalorii.

Przyczyn może być mnóstwo.

diete mam ok , bcaa to tst , ale to może kreatyna - poczekam i zobacze co sie dzieje dalej -. dzięki

bcaa tst jest ok, jeżeli dieta jest ok, to ciągnij dalej ;)

sogi poleciały

odstawiłem kreatyne i po 5 dniach wszystko wróciło do normy co ciekawe obwód uda i pasa w dół ale klatka ręka w góre.pozdrawiam