Dla Smagersa :) ( i dla osob pomocnych )

Chetnie bym nad tym posiedzial ale ja na prawde mam urwanie glowy. przynajmniej do lipca.

Moglbys ulozyc wstepny trening.
Jak bd mial czas to sam cos wymysle.

Narazie bym pocwiczyl tym twoim.

Zrobilbys super uczynek dla mnie i sog leci na kazdy twoj post w kazdym dziale ;p

Weź na razie gotowca z tego art co Ci podałem. a jak będziesz miał czas to ułóż coś sam już konkretnie pod siebie narazie na tym gotowcu poucz się techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz swoje ciało , możesz sprawdzić maxy , ogólnie skumasz o co w tym chodzi a później coś ułóż i weź się ostro za treningi i dietę

Ok jak bede mial jakies pytania co do nowych cwiczen - jak je wykonywac to bede Cie tu pytal, okey ? :)
To narazie skorzystam z gotowca a pozniej najwyzej jakis trening bysmy razem ulozyli.
Tylko z tym sprzetem co na gorze wymienialem.

Spoko, kto pyta nie błądzi

mam nadzieje że pomogłem

pozdrawiam

PS. www.pajacyk.pl - kliknij w brzuszek pajacyka