Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
157
Wczoraj pon wiec Klata z Trickiem....
Wszystko pieknie ladnie :D
Od przyszlego tyg wprowadzam zmiany.. np w poniedzialek robie klate z tricem
Klate robie pierwsza... teraz bede robil na przemian raz 1 a raz 2 na zmiane.
Bo jak zrobie 4 cw razy 4-3 serie po 12 to na tricka nie mam sily :D
Dlatego bede zmieniam zeby byly rowne efekty :D jutro sroda wiec trening :D Widzc male efekty i nowe kg :D
pzdr
Narazie Malo Kilogramow
Narazie Malo Siły
Bedzie Trening !
Beda Wyniki :D
(Cel: MASAkra )
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
157
Dzisiaj sroda wiec kolejny trening :D narazie wszystko na + ale nie weim jak wyjda plecy dzisiaj bo ostatnio nie czulem nic.... zobnaczymy co bedzie....
Napisze po treningu :D
Narazie Malo Kilogramow
Narazie Malo Siły
Bedzie Trening !
Beda Wyniki :D
(Cel: MASAkra )
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
157
Serie Zalezne od cwiczenia. a w zasadzie to roznie. prograsja 12 10 8 6 a przewaznie zalezy od ilosci cwiczen jezeli 3 cw np na klate to 4 seria a jak 4 cw to 3 serie... a ciezary to zalezy jak wchodzi. tak na wyczucie jak dobrze pracuje to robie a jak nie to dokladam i zmniejszzm roznie .
Narazie Malo Kilogramow
Narazie Malo Siły
Bedzie Trening !
Beda Wyniki :D
(Cel: MASAkra )
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
157
Treningi Byly...
Dzisiaj fajne plecy zrobilem :D
Nie poddaje sie i pomalu wdac efekty... Miesnie bardziej napompowane i taki bardziej byczek ze mnie :D
pzdr
Narazie Malo Kilogramow
Narazie Malo Siły
Bedzie Trening !
Beda Wyniki :D
(Cel: MASAkra )
ArturJogi
gumiao
