Kroliczan
Siema, a wiec prosto z mostu xd.
Potrzebuj żeby ktokolwiek z was, osób znających się na temacie, ulozyj mi mój plan treningowy dostosowany do mnie.
Mój staż wynosi lekko ponad miesiąc. Trening na interesujące mnie partie mięśni wyglądał do tej pory tak:
Poniedziałek: klata, tric, kaptury
Wtorek: bary, bic, przedramię
Środa: plecy, tric, kaptury
Czwartek: klata, bary, przedramię
Piątek: plecy, bic, kaptury
Potrzebuje konkretnie żeby ktoś mi to poukładał, dodał co potrzebne, a co nie potrzebne usunął itd. A jakby się jeszcze dodatkowo chciało to możecie napisać jakie są dobre odżywki, żeby sprzyjały treningowi na rzeźbę :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80 kg
Wzrost: 184 cm
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: Do niedawna Piłka ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt.
Dieta: Brak.
Przeciwskaznania medyczne: Brak,
Zażywane suplementy: Do niedawna kreatyna.
Potrzebuj żeby ktokolwiek z was, osób znających się na temacie, ulozyj mi mój plan treningowy dostosowany do mnie.
Mój staż wynosi lekko ponad miesiąc. Trening na interesujące mnie partie mięśni wyglądał do tej pory tak:
Poniedziałek: klata, tric, kaptury
Wtorek: bary, bic, przedramię
Środa: plecy, tric, kaptury
Czwartek: klata, bary, przedramię
Piątek: plecy, bic, kaptury
Potrzebuje konkretnie żeby ktoś mi to poukładał, dodał co potrzebne, a co nie potrzebne usunął itd. A jakby się jeszcze dodatkowo chciało to możecie napisać jakie są dobre odżywki, żeby sprzyjały treningowi na rzeźbę :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80 kg
Wzrost: 184 cm
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: Do niedawna Piłka ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt.
Dieta: Brak.
Przeciwskaznania medyczne: Brak,
Zażywane suplementy: Do niedawna kreatyna.
Krzysztof Piekarz
Marula100
PatryKoX
Smagers
