matep2p
Witam, zwracam się z prośba o pomoc w ustawieniu planu treningowego, chce zwiększyć swój wyskok do gry w siatkówkę ( w tej chwili około 65cm ) planuję skakać o ok. 20 cm więcej. Chciałbym również wzmocnić biceps i ręce.
Z góry dziękuje za pomoc :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 73
Wzrost: 190
Cel treningowy: Zwiększenie wyskoku i lekki trening rąk i klatki piersiowej
Staż treningowy na słowni: raczej brak
Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: nie jem czekolady, kakao itp. lecz to nie ze względu na jakąś dietetykę
Przeciwskaznania medyczne: ból pod rzepką w kolanie, być może ze względu czasem na zbyt intensywną grę, lecz nie sprawdzone medycznie co i jak
Zażywane suplementy: brak
Z góry dziękuje za pomoc :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 73
Wzrost: 190
Cel treningowy: Zwiększenie wyskoku i lekki trening rąk i klatki piersiowej
Staż treningowy na słowni: raczej brak
Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: nie jem czekolady, kakao itp. lecz to nie ze względu na jakąś dietetykę
Przeciwskaznania medyczne: ból pod rzepką w kolanie, być może ze względu czasem na zbyt intensywną grę, lecz nie sprawdzone medycznie co i jak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
