Kilka pytań dotyczących siłowni i nietylko.

Wiek: 13 lat (prawie :D)
Wrost: 155 cm
Waga: 46 kg
Zdrowie: Świetne
Dieta: Utrzymuję. Dieta owocowo-warzywna, mięso i nabiał, 0% tłuszczu.

Oto kilka pytań:

1. Czy muszę się odchudzać lub spalić tłuszcz aby robić kaloryfer? (Nie mam płaskiego brzucha, jak się garbie robią się fałdy ;( )
2. Czy w moim wieku mogę chodzić juz na siłownię? (I'm from Wrocław)
3. Jesli muszę spalić tłuszcz to czy jazda na rowerze (b. długa), sport i bieganie mi pomoże?

Oto moje kilkapytań. Liczę na szybką i fachową odpowiedź.

po pierwsze to na siłownię jesteś za młody więc to odpada, po drugie nie w tym wieku jeszcze nie musisz trzymać diety, po prostu zdrowo się odżywiaj - w dziale odżywianie jest 10 wskazówek żywieniowych, do tego się stosuj. Co do treningu to uprawiaj sporty, graj w piłkę nożną, w kosza i mógłbyś się zapisać na basen z 3x w tygodniu. Możesz jeszcze robić w domu trening ale z obciążeniem własnego ciała, czyli pompki, brzuszki, przysiady itp. - Idź do działu trening domatora i ułóż jakiś trening.

Czlowieku "Wiek: 13 lat (prawie :D)" !

Jestes za młody moim zdaniem,zdecydowanie za młody na cwiczenie.Ja zaczalem w wieku 14 lat (6 miechow temu)i chyba to byl błąd.W Twoim wieku to mozesz w domu jakies pompeczki itp.z własnym ciezarem ciała,chyba ze chcesz za kilka lat miec problemy ze stawami (mowie o cwiczeniu z obciazeniem).Co chcesz spalac wazac niespełna 50 kg ?.W sumie nie zdziw sie jak temat pojdzie do kasacji

ale kocur

46kilo :) ale dzik! jak miałem 10lat to tyle gdzies wazylem:) przy takiej wadze to myśle ze jakiekolwiek brzuszki jak bedziesz robił to bedzie widac kaloryfer.

odnośnie twoich pytań :
1.Przy twojej wadze raczej nie masz z czego się odchudzać ;p rób poprostu brzuszki i będzie dobrze...
2.Wiesz niby jesteś jeszcze za młody ale znam naprawdę wiele osób którzy zaczeli ćwiczyć w twoim wieku i dobrze naprawde im szło... Tylko uważaj z ciężarami bo jeszcze rośniesz i możesz sobie kręgosłup pokrzywić.. Najlepiej ćwicz z kimś kto ma doświadczenie na siłowni...
3. [Jesli muszę spalić tłuszcz to czy jazda na rowerze (b. długa), sport i bieganie mi pomoże?] po pierwsze nienapisałeś na co ty wogóle chcesz ćwiczyć na masę,na siłę czy na rzezbe ?? ale z twoją wagą szamaj w c*** i rośnij chyba że chcesz być jeszcze gorszym anorektykiem...
pozdro