polax26
Powiedzcie proszę jak wykonywać HITT na bieżni żeby były szybkie efekty? Czy 1 minuta sprintu i 4 minuty truchtu będzie dobrze? ile razy to można powtórzyć i jaka prędkość ma być w czasie truchtu. Jestem nowa i nie znam się na Waszych skrótach więc proszę o jasną odpowiedź. Zależy mi na szybkim spaleniu tłuszczu. Jakich rezultatów mogę się spodziewać? Dzięki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
921
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Detoxik
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
Rozpiski nikt Ci nie da gotowej, przyjdzie sprinter i poda Ci taką, której nawet za 3 lata nie wydolisz i co
Zanim zadasz pytania idz na bieżnie.
Moze to byc 15sek sprint, 45 sek trucht jak i 20 sek sprint i 2 min trucht...dopasuj pod siebie, powtórzenia też.
Pozniej tylko progresja w miare kondycji i wydolnosci.
Do tego inny rodzaj treningu + dieta + raczej sporo czasu i cierpiwosci i dojdziesz do celu.
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-16 13:16:23
Zanim zadasz pytania idz na bieżnie.
Moze to byc 15sek sprint, 45 sek trucht jak i 20 sek sprint i 2 min trucht...dopasuj pod siebie, powtórzenia też.
Pozniej tylko progresja w miare kondycji i wydolnosci.
Do tego inny rodzaj treningu + dieta + raczej sporo czasu i cierpiwosci i dojdziesz do celu.
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-16 13:16:23
