Jak sensownie rozpisać z tego cykl na 6tyg.?

Witam!
Mam taki o to zestawik supli, przewidziany na 6tyg. (Na zdjęciu tylko pojedyńcze sztuki mam zapas na 6tyg.)
http://img340.imageshack.us/img340/3426/zdjcie0004o.jpg
Trec Nitroprogen (3x1800g)
Trec Nitrobolon II (2x 650g)
Trec Creatine + Taurin 200mesh (1x500g)
Vitalmax Zielona kreatyna( pół puszki jakieś 300kaps)
Trec Dextrose (1x 500g)
Trec Multipack36 (2x 60kaps)
Teraz mam pytanie jak to sensownie rozpisać, żeby to miało ręce i nogi.
Ja myślałem o takiej rozpisce.
DT: Rano kreatyna 5g i 40g Nitroprogen
Przed treningiem 30g Nitrobolon II i 30 min po treningu 40g nitroprogen i 50g dekstroza
DN: Rano Nitroprogen 40g i kreatyna 5g, wieczorem Nitroprogen 40g i kreatyna 5g.
i oczywiście codziennie po śniadaniu i obiedzie 1kaps Multipack36.
Co o tym sądzicie? Trzyma się to kupy, czy coś byście tu zmienili. Z góry dzięki za pomoc.

Masz za dużo tej kreatyny , zostaw któraś na następny cykl

Dzień Treningowy:
Rano: 6,5 gram Kreatyny + 1 tab MultiPack36
Przed Treningiem: 20-25 gram Nitro 2
Po Treningu: 30-60 gram Dextrozy (uważaj jak łapiesz Tłuszczyk to odpuść)
Na Noc: 1 tab MultiPack 36

Dzień Nietreningowy:

Rano: 6,5 gram Kreatyny + 1 tab MultiPack36
Popołudniu: 10 gram Nitro 2 - po to tylko, żeby utrzymać jakieś stężenie substancji w organizmie - ALE jest to Nie Konieczne
Na Noc: 1 tab MultiPack 36

Co do Białka dodawaj do posiłków.

Jeśli jesteś Ektomorfikiem to do Każdej Porcji Kreatyny możesz dodać Dekstrozę.


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-16 14:00:56

Kreatyna ta vitalmaxa zostala mi z poprzedniego cyklu, na początek ją zamierzam dokończyć, jak będzie za malo, to otworze tą z treca. Dlaczego taka dziwna dawka 6.5g (13kaps) kreatyny? Białka z posiłkami raczej nie będę przyjmował, bo staram sie jeść 5-6razy dziennie, a to poza bialkiem z pokarmu było by już 240g Nitroprogenu, trochę za dużo jak na mnie, kłopoty ze snem, ekspresowy metabolizm itp. Dodam ją do śniadania, bo zazwyczaj jem je na szybko, czesto śmieci i do posiłku potreningowego bo chyba wtedy białko i aminokwasy są najistotniejsze, jak się mylę to mnie popraw. W każdym razie dzieki za pomoc.

No Treca masz w proszku przecież a w 6,5 gramach proszku masz 5 gram monohydratu.

No to zacznij na początku Vitalmaxa a później pojedz na tej