zbyt wiele białka w ciele

Białko dostarczane w zbyt dużej ilości szkodzi. Zapotrzebowanie trzeba dobierać indywidualnie, do aktywności codziennej, chorób współistniejących, wieku i masy ciała. Dieta wysokobiałkowa u osoby nie trenującej codziennie przez okres dłuższy niż 4-5 miesięcy doprowadzi do nadmiernego obciążenia nerek i wątroby. Nie bez powodu w chorobach nerek zaleca się dietę ubogobiałkową. Jeżeli zablokujemy wątrobę to jak się pozbędziemy innych toksyn. Należy pamiętać o tym że zbyt dużo białka wypłukuje wapń. Taki paradoks że pijąc mleko hektolitrami nie dostarczamy wapnia tylko je tracimy. Dlatego należy pamiętać o suplementacji wapnia. Ostatnio modna dieta wysokobiałkowa odbije się wielu osobom czkawką. To co w młodym wieku kompensujemy doskonale ze kilka lat okaże się karą. Dlaczego potrzebujemy tylko 1g białka na 1 kg masy ciała? To po prostu w większej ilości jest trucizna. Każdy zatruty organizm nie przyswaja potrzebnych składników. Wszystko dobrze jeżeli wyrównujemy poziom białka aktywnością fizyczną. Jednak jeżeli zmienimy charakter treningu duże ilości białka zniszczą organizm od wewnątrz.

Możesz jeszcze podać źródło

Powyższe słowa są prawdziwe, dlatego wszystko dobre jest w odpowiednich ilościach.

Poza tym - Gdzie pytanie?

1g białka/1kg jest przyjęty za RDA dla osób o bardzo małej aktywności fizycznej. Dawki sportowców wyczynowych osiągają 3,5g/1kg ciała.

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-16 17:31:18