"Módl się tak, jakby wszystko zależało od Boga
,trenuj tak, jakby wszystko zależało od Ciebie"
...
Napisał(a)
Witam. Mam pewien problem. Chciałbym się rozciągać , ale nie mogę znaleźć odpowiedniego planu. Chciałbym zrobić szpagat turecki , oraz wysokie kopnięcia obrotowe oraz zwykłe high kicki. Mam 16 lat , 188cm wzrostu 97kg wagi. Ćwiczę MMA 2 miesiące i jedyny minus w tym jest ze na treningach bardzo rzadko jest rozciąganie. A wiec proszę aby ktoś mi podał stronkę albo ułożył 7 dniowy plan do rozciągania w domowych warunkach. Nie brak mi determinacji oraz czasu.z góry dziękuje;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No dzieki , wlasnie sie rozciagalem według tych cwiczen. Tylko chcialbym sie jeszcze dowiedziec ile razy na dzien mam sie rozciagac , czy moze nie codziennnie ?
"Módl się tak, jakby wszystko zależało od Boga
,trenuj tak, jakby wszystko zależało od Ciebie"
Polecane artykuły