Dieta redukcyjna do oceny

Witam, jest to moja pierwsza ulozona dieta - pewnie nie jest zbyt dobra.

1 posilek
Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 500g
Jaja kurze całe 200g (ile to bedzie jaj?)

2 posilek
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g

3 posilek
Musli z owocami suszonymi 200g
Jogurt Jogobella wiśniowy 500g

4 posilek
Ser twarogowy półtłusty 125g
Oliwa z oliwek 50g (ile to lyzeczek?)

Razem
Bialko 160g
Tłuszcze 113g
Weglowodany 231g
Kalorie 2591 kcal

moje wymiary
Waga ~83kg
wzrost 180cm
wiek 18


Co powinienem poprawic?




Zmieniony przez - nektapop w dniu 2010-06-16 17:52:39

no, nie jest zbyt dobra.
i kalorii/btw tyle co piszesz na pewno nie ma.
poczytaj posty podwieszone jak to powinno wyglądać, oraz uzupełnij ankietę.

pzdr/