naderwanie zaczepu mięśnia

witam i prosiłbym o pomoc gdyż naderwałem zaczep mięśnia - jak to określił lekarz, w lewym barku. Kazał mi około tygodnia odpocząć od siłowni i smrować je maściami. Nie była to wizyta lekarska bo zapisy były do początku sierpnia - "przebadał" mnie w 3 minuty na korytarzu, powiedział jak się pogorszy proszę przyjść.
Mam takie pytanie jak i ile czasu około zajmie mi wyleczenie tej kontuzji? Co polecacie chodzi o medykamenty? Nie chciał bym po tygodniu iśc na siłkę i sobie pogorszyć - zafundować dłuższe wakacje. Ręka nie boli mnie za bardzo ale słyszałem że może się odnowić kontuzja po jakimś czasie.
Z góry dzięki za pomoc

Miałem podobnie. Jeśli udasz się na rehabilitację (fizykoterapia itd.) to myślę, że po około miesiącu powinieneś spokojnie móc zacząć ćwiczyć.