...
Napisał(a)
Witam;] napisze po krotce jak to jest ze mna,mam 25 lat 182cm wzrostu zaczalem chodzic na silownie 7 mies temu,przedstawie wam moj progres i sposob treningu i chcialbym uzyskac odpowiedz czy jest dobrze czy zle i co poprawic,A wiec tak trening 2 razy w tyg pierwszy dzien poniedzialek klatka,barki,triceps na kazda partie po dwa cwiczenia po 4 serie,; drugi dzien czwartek plecy,nogi,biceps a kazda partie po dwa cwiczenia po 4 serie.Gdy zaczynalem bylo bardzo słabiutko na lawce max 50 kg,biceps 35,waga 82 kg i widoczny brzuszek;p,AKTUALNIE max 90 ,biceps 38,5 cm waga 91 kg i niestety obwod pasa pozostał taki sam jak byl i tu tkwi problem,diete staram sie jakas tam trzymac,platki owsiane,mleko,jajka ryz,makaron.Prosze o porade co moge zmienic??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta na sile lub mase co dodac , co zmienic...
- Mój plan na początek- wasze opinie co zmienić,poprawić
- Co zmienić by iść w dobrym kierunku.
- [Dieta] na masę do oceny. Co zmienić, co przestawić, co dodać, co uciąć !
- Plan do oceny na RZezbe pierwszy raz na rzezbie ... co zmienic co dodac co odjac
- trening ma mase, co zmienic, co dodac, co odjac
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no wedlug mnie postep jest bardzo dobry a to ze obwod pasa sie nie powiekszyl to chyba wlasnie jest plusem. mi to sie wydaje jedynie ze 2 treningi tygodniowo to troche malo ale jesli daja efekty to wszystko ok.
Polecane artykuły