Cwiczenie na Klatke Piersiowa

Cześć wszystkim
Chciałem zaciągnąć informacji czy są jakieś fajne i efektywne ćwiczenia na jedna stronę klatki piersiowej ponieważ nie wiem jak to zrobiłem ale prawa stronę mam większa od lewej ;]
Proszę o propozycje.

na jedną stronę nie bardzo.. musiałeś mieć złą technikę :) musisz pracować dwoma mięśniami równocześnie a nie tylko mocniejszą częścią :)

tutaj parę ćwiczeń:

Wyciskanie sztangielek, skos górny
Rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly)
Wyciskanie sztangielek, skos dolny
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
Pompki na poręczach (dipsy)
Rozpiętki na ławce poziomej / w bramie

wybieraj co chcesz :)

Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-06-17 10:00:47

Odłóż sztangę, ćwicz sztangielkami powinno się wyrównać.