Za i przeciw jedzeniu twarogu przed snem.

Ja ostatnio na kolacje wrzucam do miksera twarog + odrobine miodu + troche mleka i wychodzi cos w rodzaju kefiru = 1,5 kubka (prawie 40g bialka)
Mozna tez wrzucic zamiast miodu odzywke bialkowa.
I wszystko mozna popic oliwa xD

odżywka była by dużo lepszym rozwiązaniem

ciekawe połączenia stanowią pasty serowo jajeczne lub serowo rybne, jak tez rybno jajeczne (ser bialy z jajkiem na twardo posiekanym z dodatkiem szczypioru soli pieprzu, ryba moze byc tuńczyk lub wedzona makrela) taka kompozycja stanowi o wiele dłuzej trawiony posilek niz sam ser. do tego ryba lub jajo ma lepszy skład białek niz ser.
pozdr
mc

I przy okazji dużo smaczniejsze muszę przyznać

Moim zdaniem wszystko zależy od organizmu. Ja przed snem jem serek wiejski, gdy tego nie robie, często rano mam zakwasy i obolałe mieśnie.

Anonim67 to bardzo rozległy temat. To nie zakwasy tylko mikrourazy. Czy serek na to wpływa szczerze wątpie bardziej skład, ilość, jakość posiłków w ciagu dnia trening i regeneracja po nim.

Ja musze powiedziec ze po kazdym posilku ktory zjadam jestem b.najedzony i tak samo jest z ostatnim posilkiem z twarogiem ale juz po kliku godzinach zaczynam czuc głód i albo budze sie wnocy albo wczesniej wstaje.

Spróbuj dodać do twarogu trochę razowego chleba czy makaronu. Opcjonalnie rybę czy jaja.

Staram sie tez tak robic ze w nie ktore dni jadam jakals rybke lub tunczyka z puszki.Dzisiaj czesc jajek z sniadania zostawiam na kolacje bo wole szybciej zjesc drugie sniadanie a na kolacje porcje twarogu z jajkami.

Spróbuj dodać choć trochę ww i napisz ale po kilku dnaich