Szacuny
4
Napisanych postów
356
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16501
Witam chciał bym zacząć 2 cykl na mono.
17 lat
1 rok stażu
60 kg
173 cm
Mam 500 g mono i 300 caps. Leucine stack z olimpa.
Mono myśle brać tak :
10 g w DT ,5g na czczo i 5 g po terningu
5 g w DNT na czczo
Jak myślicie bedzię dobrze ?
A ta L-leucynę zostawić po cyklu czy jeść ja podczas ??Aha i w jkakich dawkach tak jak na opakowaniu ???1-2 kapc dziennie 4 razy w tyg. 1 caps = 1180 mg
Szacuny
3
Napisanych postów
223
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9871
lepiej dla Ciebie jak dasz spokój z kreatyną do momentu aż nabierzesz jakiejś masy (minimum te 70kg), wtedy korzyści z brania kretki beda dużo wieksze, ale rozumiem, ze jestes niecierpliwy i łudzisz sie że kreatyna pomoże. Podstawowa zasada jest taka, że aby kreatyna działała to najpierw musi byc porządne, systematyczne odżywianie, suplementy sa tylko dodatkami.
Mówię to szczerze bo sam popełniłem taki błąd - przez 3 lata liceum brania odzywek przytylem mniej niż przez 3 pierwsze miesiące pilnowania diety na studiach. Z obwodami było podobnie, śmieszne ale prawdziwe.