Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1256
Witam proszę o małą poradę w sprawie cyklu na kreatynie. jest to muj pierwszy cykl na kreatynie na który zakupiłem creatine mega caps 1250 z olimpa do tego dextroze i białko do diety. A więc moje pytanie brzmi kiedy i jak brac tą kreatynke? na opakowaniu jest napisane 4kaps po treningu ( czy to będzie dobre dawkowanie?) no i kiedy tą dextroze i czy razem z kreatyną. Może cos jeszcze do tego dokupić?
sory za błędy w nazwach produktów jezeli takie wystąpią
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma
Wiek: 16
Waga: 88
Wzrost: 190
Cel cyklu: masa , siła
stosowane już wcześniej suplementy : białko
Uprawiane inne sporty: siatkówka
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko
ilość dni wolnych od kreatyny: -
przewidziane finanse na cykl: 200
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: 2 ( małe przerwy ale teraz przed kreat ciągne 8 mieć)
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1256
przeważnie trening trwa 2h z hakiem
jeszcze pytanko w dawkowaniu, moze opisze swój tydzień treningowy
pon klatka tric
wt brzuch bieganie
śr plecy bic
czw wolne
pt barki nogi
sob bieganie brzuch niedzi wolne
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1256
zakupiłem też do tego cyklu białko ultimate protein z treca, czy mogę je brać bezpośrednio po treningu? czytałem że białko utrudnia wchłanianie kreatyny, i czy rano naczczo brać? ile przed posiłkiem?