Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Ćwiczeń mozesz dołozyć ale prędzej na duze grupy mięsniowe takie jak plecy czy klata ale nie wiem czy jest sens dawania więcej niż 2.
Przedramie i łydki dodaj na koniec jak chcesz.
Szacuny
1
Napisanych postów
251
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
685
a jakie moze byc jeszce cwiczenie na plecy oprocz podciagania na drazku po te 15 razy na obwód nawet jeden to ciezko a co dopiero potem 6 obwodow po 15 na drazku ... nie dam rady... moze masz jakie sna plecy cwiczenie?? ale oprocz wiosłowania sztangielkami i sztanga... Pzdr...
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Podciąganie na drazku to jedno z najlepszych ćwiczeń, wykonuj tyle ile dasz rady - to normalne że na początku słabo idzie, z czasem liczba powtórzeń powinna wzrosnąść.
Viren
