drlecterr
Prosił bym o napisanie planu na mase najelepiej 3 dniowy bez brzucha prosił bym też o jakieś zdjęcia jak wykonywać poszczególne ćwiczenia i napisanie jakie przerwy między seriami i ćwiczeniami
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 176cm
Cel treningowy: Nabycie masy
Staż treningowy na słowni: 3Tygodnie
Uprawiane inne sporty: Nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Nie
Przeciwskaznania medyczne: Nie
Zażywane suplementy: Nie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 176cm
Cel treningowy: Nabycie masy
Staż treningowy na słowni: 3Tygodnie
Uprawiane inne sporty: Nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Nie
Przeciwskaznania medyczne: Nie
Zażywane suplementy: Nie
Krzysztof Piekarz
