Ból mięśnia odciągającego palucha

Mam pewien problem, otóż boli mnie przy ucisku a także przy biegu mięsień odciągający dużego palca (to ten który biegnie z boku łydki po wewnętrznej stronie), trener twierdzi, że to najprawdopodobniej zakwas ale ja w to wątpie bo to taki trochę jakby tępy ból nie zakwasowy. Smaruje Balsamem końskim chłodzącym i zastanawiam się jakie robić okłady zimne, czy ciepłe i w ogóle co robić, żeby to przeszło macie jakiś pomysł?? Dodam, że nie boli właściwie przy chodzeniu tylko pzry ucisku i bieganiu no i po biegu chwile ale jest to raczej ewidentnie umiejscowione w mięśniu.