Szacuny
0
Napisanych postów
208
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
889
Czesc,
przejdę od razu do sedna. Co dorzucić do dietki masowej w celu dorzucenia kilku kg suchej masy mięśniowej?
Panowie, od razu dodam że dieta jest - efekty też. Pytam o suple.
Co byście polecili?
Wcześniej były cykle na mono x2 + białko. Nic więcej. Aktualnie jestem czyściutki, nie brałem supli od marca więc czekam na Wasze sugestie.
Szacuny
0
Napisanych postów
208
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
889
Myślę, że można troszkę kalorii dołożyć. Jeżeli zauważę, że idzie to w fat - odstawię. Aktualnie jestem na takim poziomie:
Dieta - masowa.
Trening - masowy.
+
Ćwiczę z pasem neoprenowym + ćwiczę brzuszki + aeroby.
Aeroby to jedynie (na razie) rowerek na swiezym powietrzu zaraz po treningu z pasem, w celu gubienia sadła.
Efekty są, niewielkie ale są. Mija 2 tydzień. W pasie zgubiłem 2cm a waga skoczyła.
Szacuny
0
Napisanych postów
487
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9685
Białko jeżeli są braki w diecie, witaminy jak najbardziej możesz
przy sile kreatyne i możesz białko w zależnosci od diety,
bcaa bardziej na redykcje bym polecił
glutamina- lipa
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
manipulacja obwodem pasa - to jedno, a gubienie fatu to drugie. obwód uzalezniony jest chocby od mechanicznego zagospodarowania pasazu jelitowego, ilosc wody podskornej, czy stanu mięsni (czesto trenowane miesnie brzucha bedą trzymac "wszystko na miejscu")...
pas neoprenowy - pomaga co najwyzej pozbyc się wody podskórnej, i jest to efekt dorazny
szkoda ze nie wylełniles obowiązkowej ankiety, łatwiej byloby doradzic.
Szacuny
1
Napisanych postów
79
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2537
Dieta niby jest a chcesz dokładać białko i węglowodany? Moim zdaniem zapodaj po prostu większą ilość białka i zrób cykl na kreatynie - najlepiej stack jak masz fundusze. Witaminki i aminokwasy włącz w stałą suplementacje.
Szacuny
0
Napisanych postów
208
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
889
Chcę dokładać bo przecież sama nazwa mówi, że to SUPLEMENTY :o
Nie jestem z tych co myślą, że łyknie bcaa popije białkiem i będzie koxem -,-
faftaq: Dokładnie z tym brzuchem to sprawa wygląda tak. Jakiś czas temu ważyłem 106kg. Zjechałem do 80kg ale robiłem jedynie prowizoryczne brzuszki i większość skóry zostało na brzuchu. Nie wygląda to jakoś okropnie ale pasa używam z nadzieją, że po jakimś czasie może obwód zredukuje się choć minimalnie. Do tego teraz dorzuciłem brzuszki na siłce i rowerek zaraz po.
Dzięki za pomoc w doborze supli, zaraz się z nimi zapoznam.