Poniedziałek : rowerek 30-40min, a6w
Wtorek: bieganie 1h 30 min, a6w
Środa: podnoszenie ciężarków 3/4 serie, a6w
Czwartek: rowerek 30-40min, a6w
Piątek:podciąganie, a6w
Sobota: wolne
Niedziela: wolne
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 47
Wzrost: 160
Cel treningowy: podkreślenie wzrost masy mięśnoiwej
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, ciężarki
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -