...
Napisał(a)
Posiłek 1
Mleko 2% - 300 g
Płatki owsiane - 100g
Orzechy- 30g
Jaja 210g(3 jajka)
Posiłek
2
Chleb razowy -100g
Piers z kurczaka-150g
Masło - 15g
Warzywa
Posiłek 3
Piersi kurczaka-100g
Makaron - 150 g
Orzechy-20g
oliwa z oliwek - 20 g
warzywa+owoce
Posiłek 4
Ryż brazowy - 150g
Pierś z kurczaka gotowana - 125g
Oliwa z oliwek - 20g
warzywa
Posiłek 5 ( potreningowy ):
Kurczak - 150g
Ryż- 100g
(20-30 min po treningu)
Posiłek 6
Warzywa
Naleśniki +Ser biały - 125g
cos takiego moze byc??
Mleko 2% - 300 g
Płatki owsiane - 100g
Orzechy- 30g
Jaja 210g(3 jajka)
Posiłek
2
Chleb razowy -100g
Piers z kurczaka-150g
Masło - 15g
Warzywa
Posiłek 3
Piersi kurczaka-100g
Makaron - 150 g
Orzechy-20g
oliwa z oliwek - 20 g
warzywa+owoce
Posiłek 4
Ryż brazowy - 150g
Pierś z kurczaka gotowana - 125g
Oliwa z oliwek - 20g
warzywa
Posiłek 5 ( potreningowy ):
Kurczak - 150g
Ryż- 100g
(20-30 min po treningu)
Posiłek 6
Warzywa
Naleśniki +Ser biały - 125g
cos takiego moze byc??
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
znaczy ze tylko wyrzuciles banana?? a i w ostatni posilku mial byc nalesniki+twarog chudy
Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-06-20 22:03:14
Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-06-20 22:03:14
...
Napisał(a)
ok jeśli zrobisz je z mąki razowej czy pełnoziarsnistej
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Więc zobacz do działu kuchnia kup mąkę orkiszową lub razową
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a co myslicie o takim czyms jezeli mial bym kucharke to czy dalo by sie jadac 12 posilkow przez 24 godz?? czy cos by wyszlo z tego czy nie, wiem ze to troche dziwne ale zapytac mozna:)
...
Napisał(a)
12 posiłków? jaki w tym sens ? miałbyś wogóle chwilę dla siebie od gotowania wolną ?
dało by sie ale pytanie PO CO?
dało by sie ale pytanie PO CO?
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Możesz próbować ale dla mnie to rozwalenie dnia. Skoro masz czas możesz zrobić takowy test.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły