Rozpiska ćwiczeń na masę i rzeźbę

Nie przesadzajmy z tym alkoholem aż tak bardzo.
Oczywiście jeśli to nie jest notoryczne spożywanie.
Jeśli raz na jakiś czas to ja nie widzę problemu no chyba, że na zawody jakieś się przygotowujesz i masz ambitne plany ale póki co tego nie widać.

Dzięki znajdę tam coś dla siebie.

mam jeszcze jedno pytanie co wy na to aby bez przerwy chodzić w obciążnikach na nadgarstkach i kostkach ??? pomoże coś w poprawie kondycji i szybkości rąk ???

--------------

Nie no coś ty ja o karierze kulturysty nawet nie marzę :D chcę po prostu solidnie przypakować. Będe starał się unikać alkoholu a raz na jakiś czas na imprezach piwko i 2 kielichy max

dzięki za wszystko

Zmieniony przez - Heninger w dniu 2010-06-19 14:32:07

Wywal te obciążenia na kostki i nadgarstki - rozwalisz sobie stawy prędzej niż coś ci to da.



Pzdro

ok wiem już prawie wszystko
ale jeszcze jedna sprawa z tego co wyczytałem powinienem ćwiczyć 3 x w tygodniu a w dni które nie ćwiczyłbym co robić czy mogę np. boksować worek z 1kg hantelkami tak z półgodziny na dzień ???

Jeśli nie znasz techniki to nic ci to nie da, mozesz grać w piłke itp, chodzić na basen, jeździć na rowerze...


Pzdro

Chcę naśladować technikę adamka [http://www.dobrytrening.pl/trening_tomasza_adamka__wywiad-art-39.htm]

i dużo o tym czytałem. Zależy mi na umiejętności bicia nie chce być jakiś super fighterem ale ta wiedza nie zginie.

a i jest jakiś skuteczny sposób na pogrubienie nadgarstków ???

Zmieniony przez - Heninger w dniu 2010-06-19 15:04:12

Ale nie masz techniki, jeśli nie masz trenera to takie bicie w worek i naśladowanie Adamka NIC ci nie da bo nie masz podstaw a z neta i z poradników techniki się nie nauczysz, zapisz się do klubu gdzie trener ci ją pokaze...


Pzdro

http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=3659 ja oglądam boks od kilku lat wiec cos tam o technice ciosów wiem. Postaram się też znaleźć klub bokserski pozdro