Shizofremia do treningu-co i jak??

a moze zaczac od chodzenia po schodach odleglosc ta sama a napiecia na kolana znacznei mniejsze

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

tak tak oczywiście macie rację-nie zaczne od razu z parteru zapieprzać na 10 piętro tam i spowrotem...zaczne narazie z większymi przerwami np. z 5 na 10...pare min. przerwy i w doł...i takie kółko. No i oczywiście będzie to takie szybkie wchodzenie, kolana sobie zawine w bandaże "uciskowo-elastyczne"-fajnie trzymają stawy..

pozdro!

"...Tsy Latka mam
... I na sysko s..."

znowu małe pytanie(nie chce zaczynać nowego postu):

jak to tak właściwie jest z zadyszką podczas biegania?
tzn. co to jest? wg. mnie(tzn. drogą dedukcji)-doszedłem do wniosku, że jeśli serce zaczyna coraz mocniej bić podczas wysiłku to "domaga" sie zdwojonej il. tlenu, co wiąże się z zadyszką(u mnie szybkim wdechem i wydechem)...czy idzie to zmniejszyć? tzn. gdzieś kiedyś czytałem że u biegaczy powrót po wysiłku do normalnego tętne wynosi 2 razy mniej czasu niż u normalnego człowieka..wiem że to z czasem będzie mniejszy czas, ale czy są jakieś sposoby, aby temu zaradzić?...wiesz-biegne biegne-łapie zadyszka i musze odsapnąć- czy są jakieś ćwiczenia/wdechy/wydechy/skłony itp.?

poZdro

"...Tsy Latka mam
... I na sysko s..."

Jak ćwiczysz aerobowo, to nie masz biegać tak, żeby dostawać zadyszki. Jeśli dostajesz, tzn że narzuciłeś sobie zbyt duże tempo.

Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

zadyszka jest efektem niewydolnosci ukladu krazenia, wiec za jakis czas jak ta wydajnosc w zwiazku z treningiem aerobowym wzrosnie to nie bedziesz dostawal tak latwo zadyszki

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

a co do tej duszności w pokoju przy jezdzie na rowerku to uchyl balkona albo okna i po****u

TYLKO (L) I HWDP NA ZAWSZE