pomoc w dobraniu cwiczen serii powtorzen na klatke

obecnie od miesiaca robie tak:
wyciskanie na lawce plaskiej 10,10,8,8
skos w gore hantlami 10,10,8,8
rozpietki na plaskiej 10,10,10,10

i tak zauwazylem ze dopiero po 4serii mnie pompuje jakos nie czuje za dobrze miesnia niewiem co jest, a technicznie na 100% dobrze robie, jeszcze niedawno robilem tak;
wyciskanie na lawce plaskiej 6x6 tym samym ciezarem
skos w gore sztanga 10,10,8.8
rozpietki skos gora 10,10,10,10

po tym drugim treningu czulem duzo lepsza pompe i sila ladnie poszla, i tak mysle czy by nie zmienic lawki plaskiej tego 10,10,8,8 na znowu 6x6 tylko ze teraz ciezar moge wiekszy dac
niewiem no co sie zdecydowac moze ktos cos rozsodnego wymysli?

aha i jestem na cyklu masowym przy pomocy kreatyny

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 95

Wzrost: 187

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 10miesiecy

Uprawiane inne sporty: nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: mam z dodatnim bilansem

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: carbo vitallmax i hi tec protein 80 kreatyna olimp mega caps 1250

Ja bym wywalił poziomą z planu na jakiś czas a za to dał pompki na poręczach z obciązeniem.

Pzdro