Mam kilka pytań odnośnie biegania na czczo, które wykonuje w ramach redukcji. Biegam codziennie + 3 razy w tygodniu treningi siłowe. Chciałem się zapytać jak jest z tym spalaniem mięśni, czy biorąc białko + węglowodany od razu po powrocie z biegu jakoś się zabezpieczę ? Czy dystans 2 km, to nie za mało ?(przebiegam go w 8-12 min); Czy podczas tego biegania na czczo od razu energia czerpana jest z zapasów tłuszczu czy jakoś później ?
...
Napisał(a)
Witam!
Mam kilka pytań odnośnie biegania na czczo, które wykonuje w ramach redukcji. Biegam codziennie + 3 razy w tygodniu treningi siłowe. Chciałem się zapytać jak jest z tym spalaniem mięśni, czy biorąc białko + węglowodany od razu po powrocie z biegu jakoś się zabezpieczę ? Czy dystans 2 km, to nie za mało ?(przebiegam go w 8-12 min); Czy podczas tego biegania na czczo od razu energia czerpana jest z zapasów tłuszczu czy jakoś później ?
Mam kilka pytań odnośnie biegania na czczo, które wykonuje w ramach redukcji. Biegam codziennie + 3 razy w tygodniu treningi siłowe. Chciałem się zapytać jak jest z tym spalaniem mięśni, czy biorąc białko + węglowodany od razu po powrocie z biegu jakoś się zabezpieczę ? Czy dystans 2 km, to nie za mało ?(przebiegam go w 8-12 min); Czy podczas tego biegania na czczo od razu energia czerpana jest z zapasów tłuszczu czy jakoś później ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to zależy ile masz tej tkanki tłuszczowej jeśli masz w miarę niski poziom bf to wydaje mi się że szkoda mięsa na bieganie na czczo
zabezpiecz się przed aero jakimiś aminkwasami np bcaa
zabezpiecz się przed aero jakimiś aminkwasami np bcaa
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
9-12 minut to mało trochę.
Nie biegaj na czczo, jeśli już to biegaj po posiłku albo BCAA sobie weź, zeby nie popalić mięsni.
Edit
Rion uprzedził
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-19 18:24:54
Nie biegaj na czczo, jeśli już to biegaj po posiłku albo BCAA sobie weź, zeby nie popalić mięsni.
Edit
Rion uprzedził
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-19 18:24:54
...
Napisał(a)
No właśnie trochę mam tej tkanki, tak, że mam co spalać. A odżywka białkowa zamiast bcaa coś da ?
...
Napisał(a)
może być białko
ale pamiętaj że aero musisz wykonywać co najmniej 20 minut nawet po nocnej głodówce
ale pamiętaj że aero musisz wykonywać co najmniej 20 minut nawet po nocnej głodówce
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jak może być białko to dobrze :) Bo nie dałbym rady czegoś jeszcze dokupić.
Dzięki za porady :)
Dzięki za porady :)
Polecane artykuły