Trening , proszę o ewentualne korekty + ankieta

Witam wszystkich :)
Mam 18 lat , 178 wzrostu i 80 kg wagi . Od jakiś 4 miesięcy ćwiczę na tzn. domowej siłowni . Mam ławeczkę do wyciskania , atlas, sztangę łamaną, ławeczkę do robienia brzuszków oraz drążek . Ćwiczę generalnie gdy mam czas ( szkoła itp ) przez wakację chciałbym zabrać się za siebie więc mam kilka pytań.
1. Jak prawidłowo zrzucić tłuszcz z brzuch by nie stracić za dużo jak to się mówi " mięsa " . Bardzo zależy mi na mięśniach brzucha . Rok temu robiłem a6w, oraz po 600 brzuszków dziennie,teraz po raz wtóry robię a6w . Wygląda to tak że widać górne partie mięśni brzucha lecz dalej jest gorzej ;/
2.Jak prawidłowo powinienem sobie rozplanować ćwiczenie z tego sprzętu który wyżej wymieniłem aby dobrze rozbudować poszczególne mięśnie. Jak wcześniej mówiłem robiłem wszystkiego po trochę i to nie regularnie , efekty są ale wiem że nie jest to dość profesjonalne podejście do ćwiczenia.
3.W wakacje wraz z kumplem mam zamiar sparować ( boks ) czy to że około godziny dziennie wpłynie jakoś na siłę i na spalanie tłuszczu ?

Z góry dzięki za pomoc

Pozdrawiam :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 80

Wzrost: 179

Cel treningowy: rzeźba ciała

Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy

Uprawiane inne sporty: tenis, piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka do wyciskania , atlas, sztangę łamaną, ławeczkę do robienia brzuszków oraz drążek

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak