Plan treningowy dla początkującego!

Proszę o napisanie czy dobrze dobrałem sobie plan treningowy. Ćwiczę już ponad 2 miesiące i zaczynam brać kreatynkę.

Biceps:
sztanga o udo 2 X 15
gryf prosty na biceps 2 X 10
na stojaco sztangi pionowo do gory na przemian 2X 10
na siadzaco sztangi poziomo na przemian 2 x 10
no iak masz to lamany na modlitewniku 2 X 10 a jak nie to na stajaco lamany 2 x 1-

Triceps:
pompki tylem 2 X 25
kolano o udo i sztanga za siebie zginac tylko w lokciu 2 X 10
siedzac prosto na lawce gryf lamany za sb 2 X 10

Plecy:
martwy ciag z uginaniem lekko kolan 3 X 15
pochylony na zgietych kolanach sztanga do brzucha 3 X 15
sztanga na karku i pochylenia sie do przodu 3 X 15
pompki tyłem 2 X 25

Klatka:
3 X 15 to na rozpietki na lawce gryf prosty
2 x 15 na lawce 2 sztangi poziomo wzdloz
2 x 15 lekko rozchylajac rece gryf prosty
lawka w pochyle tak zeby nogii byly wyzej 3 X 15

Nogi:
martwy ciag bez guiecia nog 2 X 15
kroki do przodu 2 X 15
wypych ciezaru na palce 2 X 20
przysidy z ciezrem 2 X 10

Kaptury:
2 sztangi przy nogach i same ramiona do gory

Wszystko źle, poszukaj na forum jakieś FBW