Dwa pytanka

No ja mam dwa małe pytania by było miło jak by ktoś odpowiedział bo zawsze warto wiedzieć więcej :)
1.Czy nadwyżka kaloryczna +300kcal może być przez organizm spalana tak że przysłowiowa "masa" nie będzie iść w góre?
2.Weekend, czy zmniejszenie w weekend posiłków do 4 z 5,6 wpłynie negatywnie dużo na mase? Wiadomo, nie chce sie wstawać o 6 w sobote
3.Technika ćwiczeń, a dokładnie końcówka wyciskania (jakiekolwiek ćwiczenie) chodzi o to że słyszałem że to duża różnica jest gdy prostujemy ręce, nogi, albo cokolwiek do pełnego wyprostu. Przykładowo jak ćwiczymy biceps sztangą. Wyprost rąk do 180 stopni i np 170. Czy to duża różnica?

Dziękuje, pozdrawiam

Ups jednak to trzy pytanka

A i jeszcze coś! W wakacje idę na siłownie i biore ze sobą dwóch znajomych. Staż treningowy - duże 0. Układać im trening obwodowy czy będą mogli pod moim okiem jechać na splicie ze mną?

Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2010-06-19 22:54:03

ty jeszcze nie powinieneś splitem ćwiczyć a co dopiero koledzy...

DUDEK

bez jaj ale nie ucz chłopaka głupot, to że na form się przyjęło że zaczynamy ćwiczyć FBW nie znaczy że każdy tak musi, jakoś Pan Mirosław Daszkiewicz gdy chodziłem do niego na treningi stwierdził że jeśli chce tracić czas na FBW, żebym dał sobie od razu z treningami spokój. Mówi że się "każdy ma inny organizm" - ale jednak FBW narzuca się każdemu

A ja chodziłem do Słodkiewicza na treningi i mówił, że każdy kto zaczyna od splitu, nie będąc pod okiem specjalisty robi sobie krzywdę i dużo mniej osiągnie niż ćwicząc FBW.

aaaa nawet nie chce mi się tego tłumaczyć, bo to podstawy, związane z początkiem treningu, takie jak:
- problem z poprawną ilozacją
- problem z wyczuciem mięśni
- problem z techniką ( są ludzie, którzy robiąc klatkę na skosie, wykonują to tak, że bardziej męczą przy tym barki!)
- split początkującego to zazwyczaj : pon klata/bic sroda: barki/bic/plecy piatek: klata/bic... a potem same problemy z wadami postawy

mam wymieniać dalej?


cocoon pracuje jako instryktor indywidualny, nie mów mi, że pisze głupoty

A jak mam sprawdzony plan a nie bic/klata, bic/klata a do tego ćwiczyłem już dwa razy treningiem hst dwa razy splitami? A od techniki jest mnóstwo filmików na youtubie które pokazują jak poprawnie ćwiczyć odpowiednie partie, reszty trzeba sie samemu nauczyć.